हार्ट के लिए डाइट
दिल के लिए स्वस्थ स्नैकिंग पर यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं। संतृप्त वसा के स्तर पर भी ध्यान दें। सोया, मछली, स्किनलेस चिकन, कम चर्बी वाला मांस और वसा-मुक्त या 1 प्रतिशत डेयरी उत्पाद। ऎसे उत्पाद कम खाएं जिनमें संतृप्त वसा अधिक हो। इनमें अंडे की जर्दी, दूध, पनीर, क्रीम, आइसक्रीम, मक्खन और वसा युक्त मांस (अधिक प्रोटीन वाला मांस) शामिल हैं। इसका भी ध्यान रखें कि भोजन को किस तरह से तैयार किया गया है। फ्राइड फूड की जगह भुने, भाप से पके, उबले या माइक्रोवेव में पके भोजन को शामिल करें।

नमक कम लें
नमक और मक्खन की बजाय स्वाद बढ़ाने के लिए जड़ी बूटी और मसालों का इस्तेमाल करें। ऎसा भोजन खाएं जिसमें घुलनशील रेशे की मात्रा अधिक हो। इनमें जई, चोकर, विभाजित मटर, मसूर दाल, बींस शामिल है। भोजन के चयन के लिए फूड ल&