लंबी उमर के लिए खास कोशिश
जब कभी आप अपना ब्लडप्रेशर जांच करवाने डॉक्टर के पास जाएं और वो 140/90 एमएम एचजी से दो चार पांच पाइंट ज्यादा भी हो, तो आपको घबराने की जरूरत नहीं है। विशेष्ाज्ञों का मानना है कि ब्लडप्रेशर 120/80 के आसपास रहे, तो ज्यादा ठीक रहता है। अक्सर ऎसा कम देखने को मिलता है, इसका एक कारण तो गला काट प्रतियोगिता से पैदा हुआ मानसिक तनाव और दूसरा प्रदूष्ाण, जो वायु, जल और खानपान की चीजों में मिलावट के रूप में एवं बदली हुई जीवन शैली से जिसमें फास्टफूड संस्कृति से उपजे जंक फूड है।
अगर आप स्वस्थ और लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। इन बातों पर गौर करके कोई भी व्यक्ति लंबी उम्र हासिल कर सकता है। जानते हैं दीर्घायु से जुड़ी कुछ खास बातों को।
पहचानें बायो क्लॉक को
अपने शरीर की बायोरिद