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एनर्जी के साथ पोषण देंगे ये समर ड्रिंक्स 

Updated: IST summer drinks
गर्मीकेमौसम से जुड़े कुछ एनर्जी ड्रिंक जैसे जूस, शेक, शरबत, स्मूदी आदि खास और फायदेमंद हैं। ये तुरंत ऊर्जा देकर मिनरल, विटामिन व अन्य जरूरी तत्त्वों की पूर्ति करते हैं।

गर्मी की शुरुआत से ही शरीर का तापमान बढऩे पर पानी की कमी होने के साथ चक्कर व उल्टी आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं। मौसम से जुड़े कुछ एनर्जी ड्रिंक जैसे जूस, शेक, शरबत, स्मूदी आदि खास और फायदेमंद हैं। ये तुरंत ऊर्जा देकर मिनरल, विटामिन व अन्य जरूरी तत्त्वों की पूर्ति करते हैं।

स्वादिष्ट जूस: तरबूज के अलावा खरबूजा, मौसमी, पपीता, पाइनएप्पल, आम, लीची आदि का जूस तापमान को सामान्य कर तुरंत ऊर्जा देने में मददगार हैं। फलों को जूस के अलावा कच्चा भी खाया जा सकता है। मिक्स फू्रट जूस भी बेहतर विकल्प है।

पानी: शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए पानी के अलावा नींबू पानी, नारियल पानी, जलजीरा, लस्सी, छाछ, रुहअफ्जा, सत्तू, आमपना, रोजमिल्क आदि बेहतरीन विकल्प हो सकते हैं। जिन्हें भोजन के साथ या इसके अलावा भी लिया जा सकता हैै।

शरबत व ठंडाई: खस, चंदन व केसर का शरबत खासतौर पर पसंद किया जाता है। कुछ लोगों को शरबत वाला फलूदा या पुदीना वाला शरबत भी ठंडक पहुंचाता है। इसके अलावा दूध व सूखे मेवों से तैयार ठंडाई विशेषतौर पर इस मौसम में पसंद की जाती है।

स्मूदी: किन्हीं दो या इससे ज्यादा फलों को मिक्स कर आईसक्रीम और ड्राई फ्रूट्स को मिक्स कर बनाई गई स्मूदी बच्चों से लेकर बड़ों सभी को पसंद आती है। इसकी खास बात है कि इसमें मनपसंद फ्लेवर वाली आइसक्रीम स्वाद को दोगुना कर देती है।

इनसे ठंडक
तुलसी, पुदीना व गुलाब की पत्ती, गुलकंद, केसर व सत्तू के आटे को किसी भी चीज के साथ मिक्स करें।

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