केले के छिलके से चमकते हैं दांत, जानिए और फायदे

आयुर्वेद के अनुसार पके केले में कैल्शियम के अलावा एक अन्य गुणकारी तत्व फॉस्फोरस भी होता है

केला एक ऎसा फल है, जो हर मौसम में आता है। केले केवल खाने में ही टेस्टी नहीं होता, बल्कि इसके कई सारे फायदे भी हैं। आयुर्वेद के अनुसार पके केले में कैल्शियम के अलावा एक अन्य गुणकारी तत्व फॉस्फोरस भी होता है। आइए जानते हैं केेले के फायदों के बारे में…

1. गर्भावस्था, प्रौढ़ावस्था में केला कैल्शियम की कमी को दूर करता है। यह मस्तिष्क की क्षमता को विकसित करता है। साथ ही गर्भावस्था के दौरान होने वाले शिशु के लिए भी लाभकारी है।



2. इसमें कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, विटामिन और खनिज तत्व, विटामिन ए, सी, डी व आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम आदि खनिज होने के कारण यह पौष्टिक व संतुलित आहार है।
3. इससे रक्त में वृद्धि होती है। पका केला खाने से पाचनक्रिया मजबूत होती है।
4. चमकते दांतों के लिए दो हफ्ते तक केले के छिलके के अंदरूनी भाग से दांत साफ करें।



5. पढ़ने वाले छात्रों के लिए केला बहुत शक्तिवर्धक है। केले में प्रोटीन की मात्रा कम होती है। इसलिए केला खाने के बाद दूध अवश्य पीना चाहिए।
6. केला संपूर्ण आहार है। खाने के वक्त यदि दो केले खा लिए जाएं तो उस वक्त के खाने की पूर्ति हो जाती है।
7. डिप्रेशन, ह्वदयघात व कैंसर जैसी बीमारियों में केला खाना लाभकारी है।



डॉ. निलोफर खान नैचुरोपेथी विशेषज्ञ