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खसखस खाने से दूर होगी कब्ज और अनिद्रा

Updated: IST poppy seeds
भीगी हुई खसखस खाने से सेहत को बहुत फायदा होता है

नई दिल्ली। आज के समय में बिजी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की वजह से लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती जा रही है। इसकी वजह से प्रत्येक व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से पीड़ित हो रहा है। लेकिन यदि डाइट में इम्यूनिटी बूस्ट करने वाले भोजन को शामिल करें तो कई बीमारियों से बचा जा सकता है। यहां हम आपको बता रहे हैं खसखस के बारे में जो इम्यूनिटी बूस्ट करने वाला एक बेहतर फूड है।

सेहत बनाती है खसखस

भीगी हुई खसखस को सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना गया है। इसमें ओमेगा-6 फैटी ऐसिड, प्रोटीन और फाइबर काफी मात्रा में होते हैं। इसके साथ ही इसमें कई तरह के फाइटोकेमिकल्स, विटमिन बी, थायमिन, कैल्शियम और मैगनीज भी पाए जाते हैं। अच्छी सेहत के लिए रात को 2 चम्मच खसखस पानी में भिगोकर रख दें। सुबह इसको पीसकर दूध में मिलाकर पिएं।

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दूर होगी बीपी और अनिद्रा की बीमारी

नींद नहीं आने यानी अनिद्रा की समस्या से परेशान लोगों के लिए भी खसखस काफी लाभदायक है। रात को सोने से पहले खसखस वाला गर्म दूध पीएं। इसके सेवन से नींद लेने की इच्छा पैदा होती है।

खसखस में फाइबर होता है जिससें कब्ज की समस्या दूर होती है। इसके अलावा खसखस में पोटैशियम ज्यादा होता है जिससे बीपी कंट्रोल होता है।

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