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कच्चे आम के हैं कई फायदे, ऐसे करें इस्तेमाल

Updated: IST Green mango
इसमें अनेक पोषक तत्व हैं जैसे विटामिन ए, सी के व ई के अलावा फालेट तत्त्व के साथ कैल्शियम, फास्फोरस मैग्नेशियम,फाईबर आदि। कैरी के पत्ते, गुठली, आदि सभी काम में आते हैं।

कच्चा आम नमक के साथ खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। कच्चे आम में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इसमें अनेक पोषक तत्व हैं जैसे विटामिन ए, सी के व ई के अलावा फालेट तत्त्व के साथ कैल्शियम, फास्फोरस मैग्नेशियम,फाईबर आदि। कैरी के पत्ते, गुठली, आदि सभी काम में आते हैं।

इसमें ओमेगा-3 ओमेगा-6 फैटी एसिड पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में रक्त विकार, एसिडिटी, मोटापा कम करने में मदद के साथ ही दांतों को स्वस्थ रखते हैं व लू से बचाते हैं।
रक्त विकार से बचाव
इसमें विटामिन सी की काफी मात्रा पाई जाती है जो रक्त वाहिनियों को लचीला बनाती है। कैरी से रक्त प्रवाह ठीक रहता है। नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होती है।
एसिडिटी दूर करती है
इसके प्रयोग से पेट में शीतलता आती है। बिगड़े खान पान से उत्पन्न विकारों पर रोक लगाती है कैरी।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
इसमें निहित विटामिन सी, विटामिन ए व खनिज तत्त्व हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
लिवर के लिए फायदेमंद
कैरी का सेवन लिवर को दुरुस्त रखने का कुदरती तरीका है।
कच्चा आम आंतों में होने वाले संक्रमण को भी दूर करता है और यह एसिडिटी से बचाता है।
वजन में कमी
कच्चा आम वजन कम करता है। इसमें निहित फाईबर शरीर की अतिरिक्त वसा को दूर करता है। चीनी की मात्रा कम होने से वजन नहीं बढ़ता। आम के पत्तों को पीस कर चेहरे पर लगाने से त्वचा निखरती है।

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