गले का इंफेक्शन दूर करते ये उपाय

बढ़ती सर्दी का सबसे ज्यादा असर गले पर पड़ता है। ऐसे में गले का संक्रमण अक्सर परेशानी की वजह बनता है। इन उपायों को आजमाकर इसे ठीक किया जा सकता है-

गरारों से सूजन दूर : गले के संक्रमण से छुटकारा पाने का यह बेहतरीन तरीका है। चुटकीभर नमक मिला गुनगुना पानी गले में इंफेक्शन की वजह से आयी सूजन को कम करता है।

भाप लेने से भी आराम: गर्म पानी की भाप लेना गले में इंफेक्शन के लिए तो सहायक है, साथ ही इससे बंद नैसल पैसेजेज खुलते हैं जिससे सांस लेने में आसानी होती है।

ये उपाय भी कारगर: गले में नमी बनाए रखने के लिए पानी और जूस जैसे तरल पदार्थ लें। हलवा, जई व ओट्स जैसी चीजें भी खा सकते हैं। अदरक, इलायची व काली मिर्च वाली चाय गले की खराश में बेहद आराम पहुंचाती है। साथ ही इस चाय में एंटीबैक्टीरियल गुण भी हैं। इसे पीने से खराश दूर होती है।

ध्यान रहे: आराम न मिलने या समस्या बढऩे पर देर किए बगैर विशेषज्ञ से परामर्श करें।