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बिना प्यास पानी पीने से बढ़ती है एकाग्रता

Updated: IST drinking water
डाइटीशियन के अनुसार सामान्य स्थिति में हमें एक दिन में 2-3 लीटर तरल पदार्थ की जरूरत होती है। इसको पूरा करने के लिए हम पानी के साथ दूसरी चीजें लेते हैं।

क्याआप पानी पीने के लिए प्यास लगने का इंतजार करते हैं। यदि हां तो अपनी आदत में सुधार कर लें क्योंकि हाल ही हुए कई शोधों में यह प्रमाणित हुआ है कि पानी काम करने की क्षमता व एकाग्रता में वृद्धि करता है।

लगातार पीते रहें पानी
डाइटीशियन के अनुसार सामान्य स्थिति में हमें एक दिन में 2-3 लीटर तरल पदार्थ की जरूरत होती है। इसको पूरा करने के लिए हम पानी के साथ दूसरी चीजें लेते हैं। एक्सरसाइज करने के दौरान पसीने के रूप में शरीर से बड़े पैमाने पर पानी बाहर निकल जाता है जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

इससे आपकी कार्यकुशलता और एकाग्रता प्रभावित होती है इसलिए दिनभर में पर्याप्त पानी जरूर पिएं। सर्दी के दिनों में हम चाय, कॉफी ज्यादा पीते हैं जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है इसलिए जरूरी है कि इस मौसम में भी आप पानी पीना न भूलें।

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