युवाओं में बढ़ रही जोड़ों में दर्द की समस्या, जानें क्या है कारण 

हड्डियों के आपस में रगडऩे से उस स्थान पर दर्द और अकडऩ आ जाती है। आजकल यह समस्या बच्चों व युवाओं में भी बढ़ रही है।

घुटने व कूल्हे के जोड़ों के बीच जैली जैसा तत्त्व होता है जिसे कार्टिलेज कहते हैं। खराब खानपान व शारीरिक गतिविधियों के अभाव से यह घिसना शुरू हो जाता है। ऐसे में हड्डियों के आपस में रगडऩे से उस स्थान पर दर्द और अकडऩ आ जाती है। आजकल यह समस्या बच्चों व युवाओं में भी बढ़ रही है।

प्रमुख कारण

टेक्नोलॉजी पर निर्भरता,बच्चों का इंटरनेट व टीवी परअधिक समय बिताना, भोजन में जंकफूड व ज्यादा तली-भुनी चीजें खाना, गलत मुद्रा में बैठना,व्यायाम न करना आदि।

क्या करें

डाइट में विटामिन-डी युक्त चीजें,अंकुरित अनाज,फल आदि पौष्टिक आहार लें। बच्चों को खेलकूद व अन्य गतिविधियों के लिए प्रेरित करें। व्यायाम को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।