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भगवान शिव के बताए इस उपाय को करने से आप भी पा सकते हैं अच्छे स्वास्थ्य और तंदरुस्ती का वरदान

Updated: IST Shiv ling
शिवलिंग मुद्रा में हाथों को एक विशेष आकार में बना कर प्राणायाम किया जाता है

योग में कई ऐसी चीजें बताई गई हैं जिन्हें करना बहुत ही आसान है लेकिन उनका असर त्वरित और बहुत ही प्रभावशाली होता है। शिवलिंग मुद्रा भी कुछ इसी तरह की विद्या है। इसमें हाथों को एक विशेष आकार में बना कर प्राणायाम किया जाता है।

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यह होते हैं शिवलिंग मुद्रा के फायदे

अगर आप बहुत ही अधिक तनाव या अवसाद में है और आपका मन किसी भी कार्य में नहीं लग रहा है तो शिवलिंग मुद्रा से तुरंत राहत मिलती है। इससे शरीर को इंस्टेंट प्राणऊर्जा मिलती है जिससे शरीर भी स्वस्थ होता है और आपकी मानसिक, शारीरिक व आध्यात्मिक शक्ति मिलती है।

ऐसे करें शिवलिंग मुद्रा

सबसे पहले पद्मासन, वज्रासन या सुखासन में बैठ जाएं। अब अपने बाएं हाथ को प्याले की आकृति जैसा बनाकर नाभि के सामने रखे। सभी उंगलिया एक दूसरे से जुडी होनी चाहिए। इसके बाद दाएं हाथ का मुक्का बनाकर उसे बाएं हाथ के ऊपर रखें।

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दाएं हाथ का अंगूठा सीधा ऊपर की और उठा हुआ होना चाहिए। साथ ही दोनों हाथ पेट की सीध में रखते हुए इस मुद्रा का अभ्यास करें। इस मुद्रा को दिन में दो बार दो से तीन मिनट के लिए करना चाहिए।

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