इस चीज को खाने से फटाफट कम होने लगेगा आपके शरीर का फैट

अगर आपको भी अपना वजन जल्दी ही कम करना है और शेप में आना है तो इसे जरूर खाएं

अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हो रहे हैं और उसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो हरी सब्जियां खाना बहुत जरूरी है। आप हरी पत्तेदार सब्जियों के अलावा भिंडी भी अपने खाने में शामिल कर सकते हैं। यहां पढ़ें स्पाइसी आंध्रा स्टाइल भिंडी की सिंपल रेसिपी –

सामग्री –

भिंडी ,ट्रिम किया हुआ 250 ग्राम
ऑइल 4 बड़े चम्मच
शैलट
साबुत सूखा धनिया 2 छोटे चम्मच
जीरा 1 छोटा चम्मच
नमक स्वादानुसार
सूखी लाल मिर्च 7-8
भुनी हुई मूंगफली छिला हुआ 1/4 (एक चौथ कप
लहसुन 5-6 कलियां

विधि –

– एक नॉन स्टिक पैन में तेल गरम कर लें।

– एक दूसरे नॉन स्टिक पैन में साबुत धनिया और जीरा डालकर सूखा भूने। तेल वाले पैन में छोटे प्याज डालें और 2 मिनिट तक भूने।

– फिर भिन्डी और नमक डालकर अच्छी तरह मिला लें फिर ढक कर पकने दें।

– अब भूनते हुए मसालों वाले पैन में लाल मिर्च डालें और महक आने तक भूने। फिर इन्हे मिक्सर जार में डालें, साथ में डालें भूने मूंगफली और लहसुन की कलियां और दरदरा कूट लें।

– भिन्डीयों को बीच-बीच में चलाते हुए पका लें। फिर कूटा हुआ मसाला डालें और अच्छी तरह मिला लें। गरमागरम परोसें।