आसानी से और तुरंत वजन कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स!

इन टिप्स के आधार पर खाना खाकर भी घटाया जा सकता है वजन

नई दिल्ली। अक्सर कई लोग जल्दी से अपना वजन कम करने के लिए एक टाइम भोजन करना छोड़ देते हैं। लेकिन इससे ठीक उल्टा होकर वजन घटने की बजाय बढ़ने लगता है। ऐसे हम आपको बता रहे हैं कुछ ऐसे कारगर टिप्स जिन्हें अनाकर आप कम समय में बहुत ही आसानी से वजन कम कर सकते हैं।


— दिन में तीन बार यानी तीनों वक्त खाना जरूर खाएं।

— खाना छोड़ने से चेहरे की रंगत कम हो सकती है ऐसे में खाना बिल्कुल भी नहीं छोड़ें।

— सुबह के नाश्ते में दूध, फल और दलिया लें।

— अपने नाश्ते और भोजन में चीनी का यूज कम करें।

— कम मीठे फल जैसे पपीता और सेब आदि कम खाएं।

— पूरी नींद लें जिससे वजन कम होकर त्वचा में निखार भी आएगा।

— ओट्स और आटे की बनी रोटियों का सेवन करेंं।

— रोजाना मेहनत वाली एक्सरसाइज करें।