salad

मिंट फ्रूट सैलेड

सामग्री- सामग्री: स्लाइस किए हुए केले-5, संतरा छीलकर काटा हुआ-6, स्ट्रॉबैरी दो भागों में कटा हुआ-2 कप

यूं बनाएं-यूं बनाएं: एक बाउल में केलो, सेतरे, स्ट्रॉबैरीज, अंगूर को मिक्स करें और अलग रख दें। अब इसमें ऑरेंज जूस शहद को एक अन्य बाउल में मिक्स

लोबिया सलाद

सामग्री- सामग्री: लोबिया- 1 कप, गाजर-1बारीक कटा, हरी मिर्च- 2 से 3 बारीक कटी, लाल प्याज-1 बारीक कटी

यूं बनाएं-यूं बनाएं: लोबिया को रात भर पानी में भीगने के लिए रख दें। पानी से निकालने के बाद अच्छी तरह से धो लें। फिर कुकर में चने डाल दें। गिला

हेल्दी सैलेड

सामग्री- सामग्री: खीरा- 1, लाल शिमला मिर्च- 1/2, उबली स्वीट कार्न- 1 कप, धनिया पत्ती-2 चम्मच, नींबू का रस

यूं बनाएं-यूं बनाएं: खीरे और शिमला मिर्च को बारीक काट लें। उसमें उबली हुई स्वीट कॉर्न मिक्स करें। उपर से नींबू का रस, धनिया पत्ती, ऑलिव ऑयल, नमक औ

कचूम्बर

सामग्री- सामग्री: बारीक कटे प्याज-1, शिकला मिर्च-1, खीरा-1, गाजर-1, ऑलिव ऑयल- 1 चम्मच, नमक-चुटकी भर, ला

यूं बनाएं-यूं बनाएं: प्याज, शिमला मिर्च, गाजर और ख्ीरा को लम्बा-लम्बा काट लें। इन्हें एक बाउल में डज्ञलें और उपर से ऑलिव ऑयल, नमक, लाल मिर्च

मसालेदार मटर सलाद

सामग्री- सामग्री: घी- 2 चम्मच, जीरा- 2 चम्मच, राई- 1 चम्मच, धनिया पाउडर - 1/2 चम्मच, हरी इलायची- 1/2 चम्मच

यूं बनाएं-यूं बनाएं: एक बड़ी सी कढाई में घी गरम करें उसमें जीरा, राई डालकर 2 मिनट चलाएं। फिर धनिया, इलायची, मिर्च और प्याज डालकर थोड़ी देर पकाएं

कुकुम्बर कॉर्न सैलेड

सामग्री- सामग्र: खीरा- 1, लाल शिमला मिर्च- 1/2, उबली स्वीट कॉर्न- 1 कप, धनिया पत्ती-2 चम्मच, नींबू का रस-

यूं बनाएं-यूं बनाएं: खीरे और शिमला मिर्च को बारीक काट लें। उसमें उबली हुई स्वीट कॉर्न मिक्स करें। उपर से नींबू का रस, धनिया पत्ती, ऑलिव ऑइल, नमक औ

स्प्राउट मूंग दाल सालाद

सामग्री- सामग्री: स्प्राउट मूंग दाल-1-1/2 कप, कटे टमाटर-1 कप, कटा खीरा-1 कप, नींबू-1 स्लाइस, हरा धनिया-

यूं बनाएं-यूं बनाएं: एक पैन में कप पानी, स्प्राउट्स और नमक डाल लें और इसे पानी उबलने तक पका लें। फिर पैन को ढंक दें और 5 मिनट के बाद मूंग दाल क

अनानास और मूली कचूम्बर

सामग्री- सामग्री: अनानास-आधा, लाल मूली-1, प्याज-1, कुकूम्बर-1, धनिया पत्ती, काला नमक- 1 चम्मच, चाट मसाला-

यूं बनाएं-यूं बनाएं: अनानास को पतले स्लाइसेज में काट लें। फिर लाल मूली और प्याज को गोल-गोल काट लें। खीरे को लम्बा काटें। सभी को एक साथ एक बाउल मे

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