ट्वंटी-20 से करें काम. .निगाह पर बनाए रखें 'नजर. .

विश्व दृष्टि दिवस पर विशेष: कंप्यूटर वर्क के दौरान प्रत्येक 20 मिनट में 20 सैकण्ड 20 मीटर दूर देखने की सलाह

By: CP

Published: 14 Oct 2021, 02:17 AM IST

अजमेर. विश्व में अंधता रोकने के लिए प्रतिवर्ष अक्टूबर के दूसरे गुरुवार को विश्व दृष्टि दिवस मनाया जाता है। इंटरनेशनल एजेंसी फॉर प्रिवेंटेबल ब्लाइंडनेस द्वारा इस साल की थीम 'लव योर आईजÓ घोषित की गई है। दिवस का मुख्य उद्देश्य नेत्र रोगों को रोकना एवं दृष्टिहीनता से मुक्ति के लिए लोगों में जागरूकता फैलाना है। विशेषज्ञों का मानना है कि वर्तमान में कम्प्यूटर, लैपटॉप, मोबाइल स्क्रीन पर लगातार काम करना पड़ता है। ऐसे में आंको ंको निरोगी रखने के लिए ट्वंटी-20 फार्मूला कारगर है। ऑनस्क्रीन काम के दौरान प्रत्येक 20 मिनट के अंतराल में 20 सैकण्ड 20 मीटर की दूरी तक अवश्य देखना चाहिए।

वरिष्ठ नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. रामस्वरूप हरसोलिया ने बताया कि आंखों की देखभाल के लिए सभी को सावधानी रखने की जरूरत है। वर्तमान में बढ़ते ऑनलाइन काम के चलते स्क्रीन पर काम करने का दबाव भी बढ़ा है। ऐसे में समय-समय पर नेत्र चिकित्सक से परामर्श लेते रहें। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार विश्व में 285 मिलियन लोग दृष्टिहीनता से ग्रसित हैं। इसके मुख्य कारकों में अपवर्तक कमी 42 प्रतिशत तथा मोतियाबिंद 38 प्रतिशत है। जिनमें से लगभग 80 प्रतिशत को सावधानी रखकर या उपचार से ठीक किया जा सकता है।

ऐसे करें आंखों की देखभाल
-संतुलित एवं पौष्टिक आहार का सेवन करें।

-हरी पत्तेदार सब्जियां, फ ल, गाजर एवं अंडे का उपयोग करें।
-धूम्रपान एवं मदिरापान से बचें।

-धूप से आंखों के बचाव को सनग्लास लगाएं।
-कारखाने में, वेल्डिंग करते समय, केमिकल फैक्ट्री में कार्य के दौरान गॉगल्स पहनें।

-कंप्यूटर पर काम करते समय बीच-बीच में आंखों को आराम अवश्य दें।
- एंटी ग्लेयर चश्मा तथा लुब्रिकेटिंग दवा का उपयोग करें।

- मंद प्रकाश में पढ़ाई नहीं करें।
-आंखों की नियमित जांच नेत्र चिकित्सक से अवश्य करवाएं।

-40 वर्ष की आयु में मोतियाबिंद की जांच जरूर करवाएं।

-डायबिटीज या उच्च रक्तचाप के रोगी हर वर्ष आंखों की जांच कराएं।

CP Reporting
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