विज्ञान और ए .सी. के इस दौर में विटामिन डी की कमी आम बात हो गई है । क्योंकि एक तो लोग छोटे फ्लैट में ज्यादातर रहते हैं जहां धूप की झलक पाना मुश्किल होता है उस पर सारा दिन ए.सी. में दफ़्तर में काम करते हैं। अब आप ही बताइए कैसे विटामिन डी की कमी नहीं होगी आपके शरीर में। विटामिन डी को लेकर एक सामान्य मान्यता रही है कि ये हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। लेकिन एक ताजा स्टडी में इस बात की पुष्टि हुई है कि ये विटामिन न सिर्फ हड्डियों बल्कि हार्ट की हेल्थ के लिए जरूरी है।

किडनी हमारे शरीर का एक अहम हिस्सा होता है। हर शारीरिक अंग की तरह से किडनी का फिट रहना भी बेहद आवश्यक होता है। अक्सर हम किडनी में होने वाली समस्याओं को नजर अंदाज कर देते हैं जो कि कभी नहीं करना चाहिए। कोविड होने के बाद भी लोगों को किडनी की काफी समस्या हो रही है । आपको बता दें कि हमारी क‍िडनी शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को छानने की जिम्मेदार होती हैं। जब शारीरिक चोट या उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्थितियों के कारण किडनी पर असर पड़ता है।

आजकल गलत खान-पान की वजह से इसका असर हमारे सेहत पर भी पड़ता है । इसी में से एक है यूरिन का रंग बदलना । यूरिन का रंग कई बीमारियों का संकेत हो सकता है लेकिन कुछ लोगों को अक्सर इस बात की चिंता रहती है कि यूरिन का रंग बदलने से बीमारी निश्चित है। मायोक्लिनिक वेबसाइट के मुताबिक ऐसा भी नहीं है कि हर बार अगर यूरिन का कलर बदले तो वह बीमारी के ही संकेत हैं। पिग्मेंट और कई तरह के फूड्स से प्राप्त केमिकल भी यूरिन के कलर को चेंज करने के लिए जिम्मेदार होते है।

भारत को 21 साल बाद मिस यूनिवर्स का खिताब दिलाने वाली हरनाज संधू रनाज पर पूरे देश को गर्व कर रहा है । हरनाज अपनी बॉडी को फिट रखने के लिए काफी इंटेंस वर्कआउट करती हैं। खुद को फिट रखने के लिए इंटेंस वर्कआउट का सहारा लेती हैं। मिस यूनिवर्स 2021 हरनाज संधू शेप में रहने के लिए स्‍पेशल फिटनेस रूटीन को फॉलो करती हैं। हर कोई जानना चाहता है कि वह खुद को कैसे फिट और हेल्‍दी रखती हैं। उनके वर्कआउट को देखकर अच्छे-अच्छे लोगों के पसीने छूट जाएंगे । आइए जानते हैं कि मिस यूनिवर्स 2021 हरनाज संधू जिम में कौन सी एक्सरसाइज करती हैं

इस भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी और बीजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास खुद का ख्याल रखने का बिल्कुल समय नहीं है । ऐसे में वजन बढ़ना एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हर 10 से 6 लोग कर रहे हैं। वजन कम करने के लिए लोग कई तरह की डाइट को फॉलो करते हैं इसके बालजूद भी समस्या जस की तस बनी रहती है। ऐसे में जिम के सिवाय लोगों के पास कोई दूसरा ऑप्शन नहीं बचता। कुछ लोग तो जिम जाकर वजन कम कर लेते हैं जबकि कुछ के बस की वो भी नहीं होता। हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लेकर आए हैं जो आपकी इस समस्या दूर कर देगा।

स्टीम बाथ के बारे में हम सभी ने सुना है, लेकिन हम से अधिकतर लोग इसके फायदों के बारे में नहीं जानते हैं। अगर आप स्टीम बाथ लेते हैं तो कई बीमारियों को खुद से दूर रख सकते हैं । स्टीम बाथ सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आयुर्वेद में तो स्टीम बाथ को काफी अहमियत दी गई है। सर्दी के मौसम में ठंड से बचने के लिए हम सभी गुनगुने पानी से ही नहाते हैं । लेकिन क्या आपको पता है स्टीम बाथ हमें ठंड से बचाने के साथ-साथ शरीर के थकान और जोड़ों के अकड़न को भी दूर करता हैं।

सर्दी और जोड़ों के दर्द का बहुत गहरा नाता है । जोड़ों का दर्द एक बहुत ही आम समस्या है। इसे आयुर्वेद में संधि शूल के नाम से जाना जाता है। यह आमतौर पर इंजरी अर्थराइटिस गठिया या ऑटोइम्यून विकारों की वजह से होता है। बुजुर्ग लोगों में जॉइंट-पेन उम्र के साथ-साथ बदतर होता जाता है जिससे चलने-फिरने बैठने झुकने खड़े होने और पैरों को मोड़ने में भी कठिनाई होने लगती है। ऐसे में जोड़ो में दर्द का आयुर्वेदिक इलाज स्थिति को कंट्रोल करने में बेहद प्रभावी साबित हो सकता है।

आजकल खाने-पीने में लापरवाही और धूप में कम निकलना और एसी में रहने की वजह से शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगी है। विटामिन डी शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाता है। विटामिन डी हड्डियों मासंपेशियों और दांत को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए जरूरी है। शरीर में कैल्शियम को हड्डियों तक पहुंचाने का काम भी विटामिन डी करता है। आंकड़ों की मानें तो भारत में 70 से 90 प्रतिशत लोग विटमिन डी की कमी से जूझ रहे हैं। आज हम आपको विटामिन डी की कमी से दिखने वाले प्रमुख लक्षणों के बारे में बता रहे हैं।

 सर्दियों ने अपना रंग दिखाना शुरू कर दिया है। और ठंडी के मौसम हमारे स्वास्थ से जुड़ी समस्या भी बढ़ जाती है। इसी मे एक है हार्ट अटैक की समस्या। सर्दी के मौसम में हार्ट अटैक के मामले काफी बढ़ जाते हैं। इसके प्रमुख लक्षण सीने में दर्द और चक्कर आना शामिल है।  हालांकि इनके अलावा शरीर और भी कुछ छोटे-छोटे संकेत देता है। जिनको लोग अकसर नजरअंदाज कर देते हैं। यह ऐसे लक्षण होते हैं जिनकी समय पर पहचान से हार्ट अटैक के खतरे से बचा जा सकता है। 

आंख हमारे शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है । आज कल कम उम्र में ही लोगों की आंखों की रोशनी कमजोर हो रही है। हर कोई कमजोर आई साइट के कारण चश्मा लगाने पर मजबूर है। ऐसे में ज्यादातर लोगों का सवाल ये है कि चश्मा हटाने के लिए क्या खाना चाहिए आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कुछ विटामिन है जो कि आई साइट बढ़ाने के साथ इन्हें कई बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते हैं।