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बदलते मौसम में लापरवाही पड़ सकती है भारी, इस तरह रखें सेहत का ध्यान

बदलते मौसम में बीमारियां आम बात हैं। थोड़ी सी लापरवाही सेहत पर भारी पड़ जाती है। इसलिए जरूरी है कि बदलते मौसम में सेहत का विशेष ख्याल रखा जाय और विशेषज्ञों की सलाह पर अमल किया जाय।

आजमगढ़

Published: February 21, 2022 01:40:44 pm

पत्रिका न्यूज नेटवर्क
आजमगढ़. फरवरी माह का अंतिम पखवारा चल रहा है मौसम में भी तेजी से बदलाव आ रहा है। सुबह शाम ठंड और दोपहर में तेज धूप तथा पछुंआ हवा सेहत पर भारी पड़ रही है। लोग मौसमी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। बुखार, खांसी, जुकाम के अलावा बदन दर्द, सिर दर्द और पेट में जलन का होना आम बात हो गयी है। विशेषज्ञों का मानना है कि हम थोड़ी सी सावधानी बरतकर इन समस्याओं से निजात पा सकते हैं। वहीं लापरवाही हमारे लिए खतरनाक साबित हो सकती है।

प्रतीकात्मक फोटो
प्रतीकात्मक फोटो

जिला महिला अस्पताल में तैनात वरिष्ठ चिकित्सक डा. विनय कुमार सिंह यादव का कहना है कि हम कितने स्वस्थ्य है यह हमारी दिनचर्या पर निर्भर करता है। यदि दिनचर्या में परिवर्तन और खानपान पर ध्यान न दिया जाए तो मौसमी बीमारियां परेशान कर सकती हैं। इसे मौसम का संधि काल भी कहा जाता है, जब सर्दी और गर्मी दोनों ही होते हैं। इस मौसम में सही खानपान के साथ ही सुबह-शाम गर्म कपड़े पहनने भी जरूरी हैं। साथ ही दिन में तेज धूप में ठंडा पानी और कोल्ड ड्रिंक पीने की गलती नहीं करनी चाहिए। भोजन में दही, छाछ, रायता और मौसमी फलों के जूस को जरूर शामिल करना चाहिए।

उन्होंने बताया कि मौसम में तेजी से बदलाव हो रहा है। इसलिए हमें अपनी दिनचर्या पर ध्यान देने की जरूरत है। कुछ दिनों तक गर्म पानी से ही नहाएं। सुबह-शाम गर्म कपड़े पहनना न छोड़ें। गर्मी लगने पर पंखा न चलाएं। सुबह एक गिलास गर्म पानी जरूर पीएं। दिन में आठ गिलास पानी भी जरूर पीएं। भोजन में गाजर, चुकंदर, खीरा और टमाटर का सलाद जरूर खाएं। दिन के भोजन में दही और छाछ का इस्तेमाल करें। दिन में एक गिलास मौसमी फलों के जूस का सेवन और रात में एक कटोरी सूप जरूर पीएं। शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाए इसके लिए रोजाना दो से तीन नीम के पत्ते खाएं।

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