बता दें कि सरकार भी यह मान रही है बेहरत रोग प्रतिरोधक क्षमता वालों में कोरोना संक्रमण का खतरा कम है। ऐसे में खान पान को बेहतर बना और काढ़े का प्रयोग कर हम अपने रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते है। आयुर्वेंदाचार्य समर बहादुर सिंह का कहना है कि आज हमें खान पान पर विशेष ध्यान देने की की जरूरत है। हमे ऐसा भोजन लेने की जरूरत है जिसमें विटामिन ए, बी, ई, डी प्रचूर मात्रा में हो। यह हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण है। इसके अलावा हम काढ़ा का नियमित इस्तेमाल करें।
घर पर ऐसे बनाये काढ़ा
आयुर्वेंदाचार्य समर बहादुर सिंह बताते हैं कि घर पर काढ़ा तैयार करने के लिए 05 ग्राम काली मिर्च, 10 ग्राम दालचीनी व 10 ग्राम सोंठ व 20 ग्राम तुलसी का उपयोग किया जाता है। इन सामग्रियों को चार गुना पानी में उबाला जाता है। जब पानी सूखकर चैथाई हिस्सा बचे तो उसे छानकर चाय की तरह सेवन करें। काढ़ा एक दिन में दो बार लिया जा सकता है। काढ़ा हल्के नास्ते के बाद लें। क्योंकि खाली पेट काढ़ा लेने से पेट में गर्मी पैदा हो सकती है। बुखार होने पर हम चिरइता व गिलोय का भी उपयोग कर सकते हैं।
BY Ran vijay singh
