धूप से बचाव व सावधानी के उपाय
– धूप में निकलने से पहले सिर व कानों को कपड़े से अच्छी तरह से बांध लें।
– पानी अधिक पिएं।
– अधिक पसीना आने पर ओआरएस घोल पिएं।
– प्रारंभिक सलाह के लिए 104 आरोग्य सेवा केन्द्र से नि:शुल्क परामर्श लें।
– उल्टी, सिर दर्द, तेज बुखार की दशा में निकट के अस्पताल या स्वास्थ्य केन्द्र में जरूरी सलाह लें।
– बुखार पीडि़त व्यक्ति के सिर पर ठंडे पानी की पट्टी लगाएं।
– अधिक पानी व पेय पदार्थ पिलाएं जैसे कच्चे आम का पना, जलजीरा आदि।
– शरीर पर ठंडे पानी का छिड़काव करते रहे।
– पीडि़त व्यक्ति को शीघ्र ही किसी नजदीकी चिकित्सक या अस्पताल में इलाज के लिए ले जाएं।
– मितानिन-एएनएम से ओआरएस की पैकेट के लिए संपर्क करें।
ये भी सावधानियां जरूर बरतें
– सूती कपड़े पहनें, शरीर को पूरी तरह से कवर रखें। घर से बाहर निकलने पर चश्मा जरूर लगाएं।
– पानी वाली चीजें, जैसे- तरबजू, खरबूज, संतरे खाएं और नींबू पानी पीएं।
– बाहर का रखा हुआ बासा खाना न खाएं, साफ पानी पिएं।
– एसी से अचानक धूप में न निकलें।
– गले में दिक्कत है तो ज्यादा ठंडा पानी न पिएं।