नवरात्र में माता की भक्ति के साथ घटाएं अपना वजन, व्रत वाली इन चीजों का करें सेवन, नहीं लगेगी भूख

बरेली। शारदीय नवरात्र रविवार से शुरू हो गए है। ये दिन इतने अहम है कि आप अपनी सेहत पर ध्यान दे सकते हैं। अपने बढ़े हुए वजन को घटा सकते हैं। इसके लिए आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना होगा। आईए जानते है व्रत वाली किन चीजों का सेवन करने से भूख नहीं लगेगी।

तीन दिनों तक ये डायट प्लान अपनाएं

नवरात्र के पहले दिन नाश्ता में दालचीनी वाला डिटॉक्स पानी, पांच से सात भीगे हुए बादाम, चिया सीड्स के साथ फ्रूट स्मूदी लंच में कुट्टू की रोटी के साथ लौकी की सब्जी और एक ताजा नारियल पानी लें। डिनर में दही के साथ सब्जी वाली साबूदाना खिचड़ी लें। नवरात्र के दूसरे दिन नाश्ते में केले का शेक चिया सीड्स के साथ, लंच में साबुदाना खिचड़ी, रायता के साथ और डिनर में पुदीना चटनी के साथ रोस्ट किया पनीर लें। तीसरे दिन नाश्ते में चिया सीड्स, रोस्टेड मखाने और बादाम के दूध में अमरंथ। लंच में पुदीना और जीरा रायता के साथ एक कप अनार और समक चावल पुलाव और डिनर में कद्दू और लौकी का सूप, भुना हुआ मखाना एक चुटकी सेंधा नमक के साथ लें।