Shardiya Navratri: नवरात्र व्रत में गर्भवती महिलाएं बरतें ये सावधानी

गर्भवती महिलाएं नवरात्र के व्रत को लेकर काफी असमंजस में रहती हैं।

बरेली। शारदीय नवरात्र शुरू हो चुके हैं। नवरात्र हिन्दू धर्म से जुड़ा ऐसा पर्व है जो देवी पूजा, आस्था और ख़ास तौर पर महिलाओं से जुड़ा हुआ है। ऐसे में गर्भवती महिलाएं बड़ी दुविधा में रहती हैं कि वो अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें या आस्था का जिसके कारण गर्भवती महिलाएं नवरात्र के व्रत को लेकर काफी असमंजस में रहती हैं।हेल्थ काउंसलर डॉ० उजमा कमर ने बताया कि व्रत लेकर गर्भवती महिलाएं कोई चिंता न करें और खुद को हर तरह के तनाव से मुक्त रख कर व्रत रख सकती हैं। उन्होंने बताया कि ऐसी गर्भवती महिलाएं जिनको गर्भधारण किए हुए तीन माह पूरे न हुए हो और उन्हें कोई स्वास्थ्य संबंधी दिक्क्त है या फिर उनका पूर्व में गर्भपात हो चुका हो उन्हें व्रत नहीं रखना चाहिए।

व्रत के दौरान क्या करें

भरपूर मात्रा में पानी पिएं दूध

दही और जूस का प्रयोग करें

व्रत के दौरान सूखे मेवे का भी सेवन कर सकती है

मौसमी फल का सेवन करें

नियमित व्यायाम करें तनाव और चिंता से दूर रहें

रखें ये सावधानी

गर्भवती महिलाएं व्रत के दौरान तली हुई चीजों का सेवन न करें

पैकेट बंद जूस का सेवन न करें, इससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है

गर्भवती महिला को निर्जला व्रत नहीं रखना चाहिए

गर्भवती महिलाएं व्रत में कॉफी या चाय का सेवन न करें