-प्याज बढ़ाए ताकत
प्याज में एमिनो एसिड, फास्फोरस, प्रोटीन और ऐसे कई तत्व पाए जाते हैं, जिससे शरीर को ताकत मिलती है और शरीर की कमजोरी दूर होती है। प्याज आपके पुराने दिन वापस लौटाने में बेहद मददगार होती है। इसका नियमित सेवन इंसानी शरीर को किसी तरह का नुकसान भी नहीं पहुंचाती।
इस्तेमाल का तरीका
यह उपाय आप तीनों वक्त खाना खाते समय कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक प्याज सुबह नाश्ते के वक्त, एक प्याज दोपहर खाना खाने के साथ और एक प्याज रात को खाना खाने के साथ सेवन करना है। यह आपकी ताकत को बढ़ाने में मददगार साबित होगा।
-दूध में होते हैं भरपूर प्रोटीन
यह बात तो लगभग सभी जानते हैं कि, दूध कई रोगों की दवा है। साथ ही, इसमे कई ऐसे पोष्टिक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को ताकत प्रदान करते हैं। अगर आप दूध में दाल चीनी मिलाकर पीते हैं, तो इससे आपके शरीर को एक अद्भुत ऊर्जा मिलेगी। एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर अच्छी तरह फैट लें। इसे आप रोज़ाना सोते समय पियें कुछ ही दिनों में आपको इसका लाभ नज़र आने लगेगा।
