झड़ रहे हैं आपके बाल तो आज से ही अपनाएं ये उपाय

आजकल कम उम्र में भी तेजी से बाल झड़ने की समस्या आ रही सामने..

कम उम्र में बाल झड़ने के कारण
कम उम्र में बालों के झड़ने का मुख्य कारण हार्मोनल इम्बैलेंस, एजिंग, आनुवंशिकता, शरीर में आयरन व प्रोटीन की कमी होता है। ऐसे में आज हम आपको बालों को झड़ने से बचाने के लिए कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे हैं जिसे अपनाकर आप बालों को झड़ने से रोक सकते हैं।

प्रोटीन युक्त भोजन करें
प्रोटीन बालों की ग्रोथ के लिए सबसे जरूरी है, इसलिए जरुरी है कि आप नियमति तौर से प्रोटीन युक्त हरी सब्जियां, फल और दूध का सेवन करें। प्रोटीन युक्त भोजन शरीर के अन्य अंगो के साथ सिर के बालों को भी मजबूत करता है और बाल घने भी होते हैं। बता दें कि बालों को झड़ने से रोकने के लिए विटामिन ए के अलावा विटामिन बी, डी, और ई वाले आहार को भी डाइट में लेना चाहिए. साथ ही जिंक, आयरन, सेलिनियम भी बालों के जड़ो को मजबूती प्रदान करते हैं।

बालों को झड़ने से रोकने के लिए इन बातों का रखें ख्याल
- धूप में जाते समय बालों को ढंक लेना चाहिए।
- बालों में रोज सेम्पू नहीं करना चाहिए।
- हमेशा साफ कंघी का इस्तेमाल करना चाहिए।
- बालों को कभी गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए।
- बालों में हर हफ्ते कलर नहीं करना चाहिए।

बालों को बचाने के घरेलू नुस्खे
रात में मेथी के दाने भिगों दे, सुबह मेथी के इन दानों को दही में मिलाकर लेप बनाएं और इस लेप को अपनी बालों के जड़ो में लगाएं। कुछ देर बाद बालों को धो लें, ऐसा करने से बालों के जड़ को मजबूती मिलती है और बालों का गिरना बंद हो जाता है।