कैलोरी अधिक होती है बर्न
पॉवर योग में सामान्य योग की तरह स्थायी आसन नहीं होते हैं। इसमें पोश्चर और आसन को बदला जाता है। दो या तीन आसन को मिलाकर एक कर लिया जाता है। इसमें ज्यादा कैलोरी बर्न होती है। सामान्य योग में जहां 45 मिनट में 500 कैलोरी तक बर्न होती है, पॉवर योग में 800 से 900 कैलोरी तक बर्न कर जल्द स्लिम हुआ जा सकता है।
-राजेश श्रीवास्तव, योग ट्रेनर
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बेली फैट के लिए करें ये आसान
सामान्य योग में ट्रेंड हो चुके यूथ अब शीर्षासन, पूर्णचक्रासन, विपरित कर्णी, सर्वांगासन, हलासन जैसे आसन सीख रहे हैं। बेली फैट के लिए धनुरासान, पादहस्तान, पवन मुक्तासान और नौकासन कारगार है। हालांकि, बुजुर्ग और कोरोना से उबरे मरीजों को ये नहीं करना चाहिए।
-गरिमा गुप्ता, योग ट्रेनर
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कोलेस्ट्रॉल कार्बोहाइड्रेट जल्द होता है कम
कम समय में ज्यादा फायदा लेने यूथ अब पॉवर योग कर रहे हैं। सामान्य योग में जहां धीरे-धीरे शुरुआत कर धीरे-धीरे अंत किया जाता है, पॉवर योग में तेजी से शुरुआत कर अंत कर दिया जाता है। इससे कोलेस्ट्रॉल कार्बोहाइड्रेट जल्दी कम किया जा सकता है।
-डॉ. निधि तिवारी, योग थैरेपिस्ट
