डायट न कम हो और न ज्यादा
फल-फ्रूट लेते रहे समय-समय पर
चैत्र नवरात्रि का व्रत भीषण गर्मी के कारण बहुत ज्यादा कठिन हो जाता है। इसलिए पूरे दिन निर्जला व्रत करने से बचे। निर्जला व्रत करने से व्यक्ति को पूरे दिन पानी व हल्का फल खाते रहना चाहिए। इससे उसे डी हाईड्रेशन व लू होने का खतरा नहीं रहेगा।
फल-फ्रूट लेते रहे समय-समय पर
चैत्र नवरात्रि का व्रत भीषण गर्मी के कारण बहुत ज्यादा कठिन हो जाता है। इसलिए पूरे दिन निर्जला व्रत करने से बचे। निर्जला व्रत करने से व्यक्ति को पूरे दिन पानी व हल्का फल खाते रहना चाहिए। इससे उसे डी हाईड्रेशन व लू होने का खतरा नहीं रहेगा।
पानी अधिक से अधिक पीये
गर्मी में पानी की मात्रा शरीर से पसीने के माध्यम से कम होती है। ऐसे में सुबह से लेकर रात तक पानी अधिक पिये। एक स्वस्थ सेहत के लिए प्रति दिन प्रति व्यक्ति को कम से कम 10 ग्लास पानी पीना चाहिए। साथ ही साथ लिक्वीड आइटम ही ज्यादा ले। लिक्वीड चीजों का पाचन जल्दी होता है।
गर्मी में पानी की मात्रा शरीर से पसीने के माध्यम से कम होती है। ऐसे में सुबह से लेकर रात तक पानी अधिक पिये। एक स्वस्थ सेहत के लिए प्रति दिन प्रति व्यक्ति को कम से कम 10 ग्लास पानी पीना चाहिए। साथ ही साथ लिक्वीड आइटम ही ज्यादा ले। लिक्वीड चीजों का पाचन जल्दी होता है।
अधिक तला-भूना व हेवी फूड न ले
व्रत में हमेशा ही हल्का-फुल्का भोजन लेना चाहिए। साबुदाना की खिचड़ी व साबुदाना के बड़े कम से कम खाएं। हो सके तो भगर या उबले हुए आलू की टिकिया या हलवा बना कर खाए। खाली पेट रहने के बाद अचानक खाने से ज्यादा खानी हानिकारक हो जाता है। इस वजह से एक बार में ज्यादा खाने से बचे।
व्रत में हमेशा ही हल्का-फुल्का भोजन लेना चाहिए। साबुदाना की खिचड़ी व साबुदाना के बड़े कम से कम खाएं। हो सके तो भगर या उबले हुए आलू की टिकिया या हलवा बना कर खाए। खाली पेट रहने के बाद अचानक खाने से ज्यादा खानी हानिकारक हो जाता है। इस वजह से एक बार में ज्यादा खाने से बचे।
