तनाव का बुरा असर शरीर-दिमाग दोनों पर पड़ता है। पहला, जब तनाव ज्यादा होता है तो बॉडी में रिलीज होने वाले कार्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जिससे हड्डी की कोशिकाओं के निर्माण में बाधा आती है। वास्तव में बॉडी कार्टिसोल के पीएच संतुलन को प्रभावहीन करने के लिए हड्डियों से कैल्शियम जारी करती है। दूसरा, तनाव ज्यादा होने पर व्यक्ति की दिनचर्या बिगड़ जाती है जिससे नींद, समय पर भोजन और एक्सरसाइज का रुटीन गड़बड़ा जाता है। इससे भी हड्डियों को नुकसान पहुंचता है।