सांसों की ताजगी मिलेगी इनसे

सांसों की ताजगी मिलेगी इनसे

Jitendra Kumar Rangey | Publish: Jun, 13 2019 11:56:16 AM (IST) तन-मन

अगर आप सांसों की बदबू से परेशान हैं तो उल्टे सीधे माउथ फे्रशनर्स का इस्तेमाल न करके अपने मुंह की समुचित साफ-सफाई रखें और कुछ खास चीजों का सेवन करें।

मुंह के बैक्टीरिया नष्ट होंगे बल्कि हैल्थ भी दुरूस्त रहेगी
अगर आप सांसों की बदबू से परेशान हैं तो उल्टे सीधे माउथ फे्रशनर्स का इस्तेमाल न करके अपने मुंह की समुचित साफ-सफाई रखें और कुछ खास चीजों का सेवन करें। इससे न सिर्फ आपके मुंह के बैक्टीरिया नष्ट होंगे बल्कि हैल्थ भी दुरूस्त रहेगी।
दही
दही से जिंजिवाइटिस का जोखिम कम होता है और प्लाक कम होते हैं। बिना चीनी का सादा दही लें जो लो फैट दूध का बना हो।
अनन्नास
इसमें ब्रोमलेन नामक डाइजेस्टिव एंजाइम होता है, जो नैचुलर क्लींजर का काम करता है।
कच्ची सब्जियां मुंह में लार ज्यादा बनती है
कच्ची सब्जियां खीरा, टमाटर, गाजर चबाकर खाने से मुंह में लार ज्यादा बनती है जिससे दांतों से चिपका अम्ल धुलकर साफ हो जाता है।
पानी
मुंह को हमेशा नम रखें। पर्याप्त पानी पीते रहें जिससे मुंह की स्वत धुलाई होती रहे और शरीर भी हाइड्रेटेड रहे।
च्युइंगम
- शुगर फ्री च्युइंगम चबाएं।

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