पॉश्चर चेक करें-
सीधे खड़े होने पर अपनी गर्दन आगे निकाले बिना जूतों के टॉप को देख पाते हैं, तो यह सही मुद्रा मानी जाती है। आगे की ओर झुक कर खड़ा होना आपको जल्दी थका देता है क्योंकि गर्दन, पीठ और हिप्स पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
सीधे खड़े होने पर अपनी गर्दन आगे निकाले बिना जूतों के टॉप को देख पाते हैं, तो यह सही मुद्रा मानी जाती है। आगे की ओर झुक कर खड़ा होना आपको जल्दी थका देता है क्योंकि गर्दन, पीठ और हिप्स पर ज्यादा दबाव पड़ता है।
कुदरती रोशनी में रहें –
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स, ट्यूबलाइट या बल्ब की रोशनी, एसी की हवा में बैठने से शरीर का एनर्जी लेवल कम हो जाताहै। ऑफिस में ज्यादा देर बैठना पड़े, तो खिड़कियों के परदे हटाकर कुदरती रोशनी आने दें। हर सवा घंटे में जरा ताजा हवा में निकलें।
इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स, ट्यूबलाइट या बल्ब की रोशनी, एसी की हवा में बैठने से शरीर का एनर्जी लेवल कम हो जाताहै। ऑफिस में ज्यादा देर बैठना पड़े, तो खिड़कियों के परदे हटाकर कुदरती रोशनी आने दें। हर सवा घंटे में जरा ताजा हवा में निकलें।
खुशबू का प्रयोग करें –
कई शोध के नतीजे बता चुके हैं कि अच्छी खूशबू का प्रयोग दिमाग को चुस्त-दुरुस्त करता है और मन को शांत करता है। ताजा गुलाब, रजनीगंधा या चमेली की खुशबू लें। अरोमा थैरेपी लेकर खुद को खुशमिजाज रखें।
कई शोध के नतीजे बता चुके हैं कि अच्छी खूशबू का प्रयोग दिमाग को चुस्त-दुरुस्त करता है और मन को शांत करता है। ताजा गुलाब, रजनीगंधा या चमेली की खुशबू लें। अरोमा थैरेपी लेकर खुद को खुशमिजाज रखें।
