तेज चलने से याद्दाश्त रहेगी दुरुस्त

एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग प्रतिदिन 30 मिनट वॉक करते हैं उनकी आयु लंबी होती है साथ ही वह सेहतमंद रहते हैं।

रहते हैं लोग सेहतमंद
प्रतिदिन सुबह वॉक करना सेहत के लिए बहुत फायदे मंद होता है। वहीं अगर आप सुबह तेज गति से चलते हैं यानी बिस्‍क वॉक करते हैं तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है। एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग प्रतिदिन 30 मिनट वॉक करते हैं उनकी आयु लंबी होती है साथ ही वह सेहतमंद रहते हैं।

अल्जाइमर रोग का खतरा कम रहता है
तेज गति से चलने वाले बुजुर्गों में अल्जाइमर रोग का खतरा कम रहता है। फ्रांस की तुलूज यूनिवर्सिटी में हुए शोध में यह बात सामने आई है। शोधकर्ताओं के मुताबिक, बुजुर्ग उचित खानपान व व्यायाम करते हैं तो उनमें अल्जाइमर की आशंका काफी कम होती है। अल्जाइमर एक भूलने की बीमारी है, जो सामान्यत: बुजुर्गों में देखी जाती है। इसके अलावा ऐसे बुजुर्ग जो हफ्ते में 3 घंटे व्यायाम करते हैं, वे कसरत न करने वालों की तुलना में पांच साल ज्यादा जीते हैं।