रिसर्च स्टाेरी - खड़े रहने से सेहत काे फायदा, नहीं होंगी बीमारियां

By: युवराज सिंह

Updated: 14 Feb 2019, 11:19 AM IST

तन-मन
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खड़े रहने से नहीं होंगी बीमारियां
आठ घंटे तक दफ्तर में बैठकर काम करना और कुछ घंटे बैठकर टीवी देखना हृदयरोग और डायबिटीज को न्योता देना है। एन्नल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन के अनुसार बैठने की तुलना में खड़े रहने से कैलोरी दोगुनी बर्न होती है। टोरोंटो रिहेबिलिटेशन इंस्टीट्यूट (यूनिवर्सिटी हेल्थ नेटवर्क) के डॉ. डेविड अल्टर की सलाह है कि दफ्तर में हर आधे एक घंटे के बाद अपनी डेस्क से उठें। किसी से काम हो तो उसे अपनी डेस्क पर न बुलाएं। आप उसके पास पहुंचें। टीवी के कमर्शियल ब्रेक में खड़े हो जाएं या वॉक करें। खड़े रहना ऐसी कसरत है, जो कैलोरी बर्न करेगी और जल्दी मृत्यु का खतरा घटाएगी।

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