फ्रीडा का जन्म 18 अक्टूबर 1984 में मुंबई के मैंग्लोर में हुआ था। वह एक कैथैलिक परिवार से संबंध रखती है। फ्रीडा बड़ी ही साधारण सी लड़की थी। उन्होंने ज्यादा चमक दमक की दुनिया पसंद नहीं थी। एक इंटरव्यू के दौरान उन्होंने बताया था कि वह बकार्डी शॉट सर्वर बनना चाहती थीं। वह चाहती थीं कि वह लोगों को ड्रिंक सर्व किया करें। लेकिन उनकी मां चाहती थीं कि वह एक मॉडल बने। जिसके बाद एक्ट्रेस ने मॉडलिंग करनी शुरू कर दी। जिसके बाद उनका सफर शुरू हो गया। मॉडलिंग के साथ-साथ उन्होंने इंटरनेशनल शो में शो में एंकरिंग करनी शुरू कर दी।
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फ्रीडा की मां उन्हें काफी गाइड करती थीं। जिसके चलते धीरे-धीरे वह मॉडलिंग से एक्टिंग की दुनिया में कदम रखने लगी। उन्होंने अमेरिका के एक कार्टून किरदार ला-ला का भी रोल प्ले किया है। 2008 में फ्रीडा की किस्मत पूरी तरह से बदल गई। यही वह साल था जब फ्रीडा को स्लमडॉग मिलेनियर करने का ऑफर दिया गया था। उनकी यह पहली ही फिल्म थी और इस फिल्म को 2009 की सर्वोत्तम फिल्म के पुरस्कार से नवाज़ा गया था। उनकी इस फिल्म को एक नहीं बल्कि आठ ऑस्कर पुरस्कार मिले थे। उनकी इस सफलता के साथ ही उनका करियर सातवें आसमान पर जा पहुंचा।
बस उनकी पहली फिल्म के साथ उनकी किस्मत खुल गई और उन्होंने स्लमडॉग मिलेनियर के बाद कई और बड़ी फिल्में की जिसके साथ वह आज इंटरनेशनल स्टार के रूप में जानी जाती हैं। उन्होंने राइज ऑफ दि प्लैनेट ऑफ एप्स, तृष्णा, डे ऑफ दि फाल्कन जैसी कई सुपरहिट फिल्में की हैं।