मजबूत इम्यूनिटी ही कोरोना से जिता सकती है जंग, जानें विशेषज्ञ की राय

छिंदवाड़ा/ कोविड-19 एक संक्रमण बीमारी है, जिससे सुरक्षित रहने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करना आवश्यक है। साथ ही इम्यूनिटी सिस्टम को मबजूत बनाना भी जरूरी है। रोग प्रतिरोधक क्षमता उचित रहेगी तभी कोरोना से जंग में जीत मिल सकेगी।

मजबूत इम्यूनिटी ही जीता सकती हैं कोरोना से जंग

यह कहना है छिंदवाड़ा इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेस में अस्थि रोग विभाग प्रमुख डॉ. शैलेंद्र सैयाम का, उन्होंने बताया कि मनुष्य के शरीर में मौजूद डब्ल्यूबीसी, एंटीबॉडी कॉम्पलिमेंट सिस्टम, स्पलीन, बोनमेंटा थाइमस गांठ मिलकर इम्यून सिस्टम बनाते है। जब वायरस शरीर में प्रवेश करता है तो कोशिकाएं वायरस को नष्ट करने में मददगार साबित होती है।

इम्यून सिस्टम मजबूत करने के लिए अजमाएं यह टिप्स -

डॉ. सैयाम ने बताया कि अधिक मात्रा में पानी पीना सहित फल एवं हरी सब्जियों का सेवन करना, प्रोटिनयुक्त खाद्य पदार्थ का उपयोग करना, विटामिन-सी युक्त पदार्थ जैसे नींबू, आंवला, संतरा, लाल शीमला मिर्च, हरी मिर्च, ब्रोकोली, लहसुन, अदरक, योगर्ट, बदाम, हल्दी, ग्रीन-टी, कीवि आदि का उपयोग करना चाहिए।

प्रतिदिन योग-व्यायाम करना और स्टे्रस नहीं लेना -

स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन योग-व्यायाम करना जैसे ध्यान, अनुलोम-विलोम, कपाल भारती आदि। इससे शरीर में रक्त प्रवाह उचित रहता है, जो वायरस से लडऩे में समक्ष करता है। साथ ही किसी प्रकार का तनाव आदि नहीं लेना चाहिए।