गर्मी में लू से बचना है तो माने चिकित्सकों की ये राय

टोपी-गमछा व फूल स्लीव पहनकर निकलें घर से

तापमान में बढ़ोतरी के साथ ही लू का खतरा बढ़ जाएगा। सप्ताह अंत तक पहुंचते-पहुंचते गर्मी फिर से अपने रोद्र रूप में जा सकती है। झूलसा देने वाली गर्मी के कारण एक बार फिर लोगों को परेशानी उठाना पड़ सकती है। ऐसी स्थिति में लू से बचाव के लिए सावधानी रखने की जरूरत है। प्रदेश के कई इलाकों में लू को लेकर अलर्ट जारी किया गया है। राहत की बात यह है कि धार जिले में अभी इस तरह की स्थिति कम है। नौतपा की शुरूआत 28 मई से होना है। लेकिन इसके पहले ही शहर सहित जिले में गर्मी के तीखे तेवर देखने को मिलने की संभावना है।

यह रखे सावधानी
- लू से बचाव के लिए खाली पेट घर से न निकलें।
- पेय पदार्थों का इस्तेमाल ज्यादा करें। खासतौर पर लगातार पानी पीते रहे।
- घर से निकलने से पहले धूप से बचने के लिए टोपी, गमछे के अलावा फूल स्लीव के कपड़े पहने।
- जरूरी होने पर ही घर से निकलें।

चिकित्सक का परामर्श लें

गर्मी के दिनों में जरूरी हो तभी दोपहर में घर से बाहर निकलना चाहिए। दिनभर में अधिक से अधिक पानी पीएं। तरबूज, खरबूजा, नारियल पानी अधिक से अधिक पीएं। साथ ही तबियत बिगडने पर तत्काल चिकित्सक का परामर्श अवश्य लें। साथ ही इलेक्ट्राल का सेवन भी करें।
डा सुमीत सिसौदिया एमडी

डाइट पर ध्यान दें

लू से बचाव के लिए सबसे जरूरी डाइट पर ध्यान दें। पानी का उपयोग करतें रहे। पानी की कमी को पूरा करने के लिए ग्लूकोज व इलेक्ट्राल का भी इस्तेमाल किया जा सकता है। दोपहर में गर्मी के पीकओवर में घर से बाहर न निकलें। जरूरी होने पर धूप से बचाव के लिए जरूरी संसाधनों का उपयोग करें। ताकि लू के खतरे को टाला जा सके।
डा मनीष मोदी, एमडी जिला अस्पताल