वेट कम करने में होता है फायदेमंद
ब्लूबेरी में अनेक प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं। इसमें एक एन्थोसायनिन नामक जरूरी तत्त्व होता है जो कि वेट को कंट्रोल में करने फायदेमंद साबित होता है। यदि वजन बढ़ने कि समस्या से आप परेशान हैं तो ब्लूबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
ब्लूबेरी में अनेक प्रकार के तत्त्व पाए जाते हैं। इसमें एक एन्थोसायनिन नामक जरूरी तत्त्व होता है जो कि वेट को कंट्रोल में करने फायदेमंद साबित होता है। यदि वजन बढ़ने कि समस्या से आप परेशान हैं तो ब्लूबेरी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
ब्लूबेरी में एक एथेरोस्क्लेरोसिस नामक एक महत्वपूर्ण तत्त्व पाया जाता है। जो कि दिल से जुड़ी हुई समस्याओं को रोकने में फायदेमंद होता है। इसी के साथ इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। ब्लूबेरी पोटेशियम, विटामिन बी6 और विटामिन सी का अच्छा सोर्स होता है।
यदि पाचन कि समस्या से तंग आ चुके हैं तो ब्लूबेरी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। ब्लूबेरी में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो कि पेट से जुड़ी अनेक समस्याओं को दूर करती है। जैसे कि पेट में दर्द,गैस की समस्या आदि।
अपने बच्चों की डाइट में ब्लूबेरी को जरूर शामिल करें। इसका सेवन स्ट्रेस को कम करने में लाभदायक होता है। साथ ही ब्लूबेरी में कई प्रकार के विटामिन्स,मिनरल्स, फाइटो नुट्रिएंट अच्छी मात्रा में पाई जाती है। जो कि शरीर में मस्तिष्क कोशिकाओं को रक्षा प्रदान करते हैं। साथ ही नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने में लाभदायक होते हैं।