मौसम के अनुसार बच्चों की डाइट में करें बदलाव

इन दिनों मौसम में तल्खी महसूस होने लगी है। तापमान में बढ़ोतरी होने से शरीर में बदलाव दिखाई देने लगे हैं जैसे अधिक प्यास लगना, थक जाना आदि। ऐसे में बच्चों के खानपान का ध्यान रखने की जरूरत है। खासकर ऐसे बच्चे जो स्कूल जाते हैं। जानते हैं क्या करें बदलाव-

ब्रेकफास्ट जरूर दें - बच्चे को कभी भी बे्रकफास्ट न स्किप करने दें क्योंकि दिनभर ऊर्जा के लिए सुबह का नाश्ता जरूरी है।

लिक्विड डाइट बढ़ाएं - तापमान बढ़ रहा है इसलिए बच्चों की डाइट में तरल पदार्थों की मात्रा बढ़ाएं। इसके लिए पानी की बोतल जरूर दें। साथ ही नारियल पानी, बटरमिल्क या लेमन जूस भी दे सकती हैं।

जंक फूड नहीं फू्रट सलाद दें - टिफिन में जंक फूड न दें। इसकी जगह पर फ्रूट सलाद दे सकती हैं। ये शरीर में जरूरी पोषक तत्त्वों की पूर्ति भी करेंगे।