बुरी आदतों से दूर रहना है तो कीजिए एक्सरसाइज

एक्सरसाइज बॉडी को फिट रखने और रोगों से बचाने के अलावा बुरी आदतों से भी दूर रखती है।

बेफैलो यूनिवर्सिटी अमरीका में हुए शोध के अनुसार अल्कोहल और ड्रग एडिक्ट लोगों को नियमित तौर पर एरोबिक एक्सरसाइज कराई जाए तो ऐसी आदतों से निजात मिल सकती है।

रिसर्च में सामने आया है कि ऐसा डोपामाइन के कारण होता है जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है।

रोजाना 30-45 मिनट का वर्कआउट हार्ट डिजीज में भी राहत देता है