Pointed-Gourd Benefits: परवल खाएं, इम्यूनिटी बढ़ाएं

Pointed-Gourd Benefits: गर्मी के मौसम अगर आप पचने में हल्की सब्जी की तलाश कर रहे हैं ताे परवल आपके लिए काफी फायदेमंद हाे सकता है। परवल गर्मियों का एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें परवल में विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा ये कैल्शि‍यम का भी अच्छा स्त्रोत है। इसके छिलकों में मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस भी भरपूर मात्रा में होता है। परवल की सबसे बड़ी खूबी ये है कि ये लंबे समय तक ताजा रहता है। आइए जानते हैं इसके सेहत भरे फायदाें के बारे में:-