गहरी नींद के लिए सोने से पहले नहाना फायदेमंद

कई शोधों में साबित हो चुका है कि रात में सोने से पहले ठंडे पानी से स्नान किया जाए तो छोटी-मोटी बीमारियां दूर रहती हैं।

इसके अलावा दिनभर की थकान मिटने से गहरी नींद के साथ शरीर में ताजगी का अहसास होता है।

नहाने के पानी में एसेंस ऑयल डाल लें तो नींद और गहरी आएगी। ठंडा पानी शरीर का तापमान सामान्य रखता है।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, ठंडे पानी से नहाने से बाल अच्छे होते है और त्वचा का रूखापन दूर होता है। इसके अलावा नहाने से कैलोरी बर्न होती है यानी स्नान मोटापा घटाने के साथ ही रक्त संचार बढ़ाता है।