लेट नाइट स्नैक खाने के शौकीन हैं तो संभल जाएं

आप भी रात का खाना खाने के बाद ऊटपटांग कुछ खाते रहते हैं तो खबरदार हो जाइए! आपकी यह आदत आपको ना केवल मोटा बनाए रखेगी बल्कि आपकी पाचन की शक्ति भी कमजोर हो जाएगी।

अभिनव वजन कम करने की खूब कोशिश करता है, मगर पता नहीं क्यों उसे सफलता ही नहीं मिलती। अंत में अपने दोस्त विशाल की सलाह पर वह न्यूट्रीशन विशेषज्ञ से मिला।

उन्हें बारीकी से अपनी दिनचर्या और खानपान की आदतों के बारे में बताया। न्यूट्रीशनिस्ट ने वजन कम न हो पाने की वजह तुरंत पकड़ ली।

वजह थी - अभिनव की रात के भोजन के बाद कुछ खाने की तलब।न्यूट्रीशन विशेषज्ञ मिहिर पाल कहते हैं, ‘डिनर के बाद ऊटपटांग खाने से शरीर सबसे ज्यादा कैलोरी ग्रहण करता है।

क्योंकि हमारे मेटाबोलिज्म रेट रात को धीमी पड़ जाती है। वजन घटाना हो, तो रात को खाना बंद करें। इससे आपका टमी फ्लैट होगा और पाचनशक्ति बढ़ेगी।’