जवां दिल के लिए जरूरी सात घंटे की नींद

रोजाना सात घंटे की नींद आप के दिल को जवां रख सकती है और साथ ही दिल संबंधी रोगों का जोखिम भी घटा सकती है। एक सर्वे में यह बात सामने आई है कि रात में सात घंटा नींद लेने वाले वयस्कों का दिल जवां बना रहता है।

दरअसल सात घंटे से कम या ज्यादा की नींद का संबंध दिल की जवानी से जुड़ा हुआ है, जबकि कम नींद लेने वालों के दिल में बूढ़ापन देखा गया है।

अमेरिका के जार्जिया में इमोरी यूनिवर्सिटी की जूलिया दुरमर ने कहा, ‘ये नतीजे काफी महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि यह लोगों के दिल संबंधी जोखिमों के संचार व नींद की अवधि को शामिल करने के परिमाणात्मक पद्धति को प्रदर्शित करते हैं।’

नींद को लेकर हुए इस शोध का प्रकाश ‘स्लीप’ नामक पत्रिका में हुआ है। इसमें 12,775 वयस्कों के आंकड़ों को शामिल किया गया, जिनकी आयु 30 से 74 साल के बीच थी।