फाइबर डाइट के ताैर पर क्या खाएं, जानिए एक्सपर्ट की राय

Yuvraj Singh Jadon

Publish: Feb, 10 2019 08:21:57 PM (IST) | Updated: Feb, 10 2019 08:21:58 PM (IST)

डाइट-फिटनेस

वजन काे कंट्राेल में रखने के लिए अपने आहार में फाइबर युक्त चीजाें का सेवन आवश्यक है। इस आहार से भूख कम लगती है साथ ही शरीर में शक्ति बनी रहती है। साबूत अनाज जैसें गेंहू, चना, दालें, आेटस व केला, सेब, संतरा आदि फलाें में फाइबर की प्रचूर मात्रा हाेती है।

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