शरीर से विषैले तत्त्व निकालकर त्वचा की चमक बढ़ाता है नींबू, जानें इसके अन्य फायदे

शरीर से विषैले तत्त्व निकालकर त्वचा की चमक बढ़ाता है नींबू, जानें इसके अन्य फायदे

Vikas Gupta | Updated: 14 Jun 2019, 02:56:06 PM (IST) डाइट-फिटनेस

100 ग्राम नींबू से 64 कैलोरी ऊर्जा मिलती है। इसमें विटामिन-सी, बी6, ए, ई, फॉलेट, राइबोफ्लेविन, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और फ्लेवेनॉएड्स जैसे प्रमुख तत्त्व होते हैं।

विटामिन- सी का खजाना नींबू, गर्मी में सबसे ज्यादा प्रयोग होता है। इससे तैयार नींबू पानी शरीर के लिए टॉनिक है। 100 ग्राम नींबू से 64 कैलोरी ऊर्जा मिलती है। इसमें विटामिन-सी, बी6, ए, ई, फॉलेट, राइबोफ्लेविन, एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन और फ्लेवेनॉएड्स जैसे प्रमुख तत्त्व होते हैं। यह पेट की सफाई कर शरीर से विषैले तत्त्वों को बाहर निकालता है। यही एक ऐसी खाद्य सामग्री है जो बॉडी के अंदरुनी अंगों की कार्यक्षमता मजबूत करने के अलावा त्वचा, बाल और दांत की सुंदरता व चमक बढ़ाता है। जानते हैं इसके अन्य फायदे-

नींबू में फाइबर और एसिड होते हैं जो पाचन क्षमता को दुरुस्त रखते हैं।
रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुना नींबू पानी या इसमें शहद मिलाकर पीना त्वचा के लिए नेचुरल एंटीसेप्टिक है। यह टेनिंग और पिंपल्स की समस्या दूर करता है।
नींबू रोगों को जन्म देने वाले बैक्टीरिया को खत्म कर इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।
वर्कआउट के दौरान डिहाइड्रेशन से होने वाले सिरदर्द, थकान व सुस्ती की परेशानी में नींबू पानी मददगार है।
लेमन जूस हेयर केयर कर डेंड्रफ और हेयर लॉस को रोकता है। इसे सिर में और बालों पर लगाने के दस मिनट बाद शैम्पू कर लें। चमक बढऩे के साथ डेंड्रफ नहीं रहेगा।

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