देर रात जागने की आदत बढ़ा सकती है आपकी मुसीबत, जाने कैसे

अगर आपको अक्सर देर रात तक काम करने या जागने की आदत है तो इसे बदल दीजिए। ये आदत आपको कई तरह की परेशानियां दे सकती है।

कई बार नींद पूरी न होने के कारण लोगों को ऐसी चीजें दिखती हैं जिनका असल में कोई अस्तित्व ही नहीं होता।

रोजाना ऐसा करने वाले लोगों को भविष्य में उच्च रक्तचाप की समस्या हो सकती है। धीरे-धीरे उनमें इससे जुड़ी अन्य बीमारियां जैसे ब्रेन स्ट्रोक और हार्ट डिजीज के खतरे बढऩे लगते हैं। साथ ही इससे भूख नियंत्रित करने वाले हार्मोन का स्तर भी प्रभावित होता है।

अनिद्रा से दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर पर बुरा असर पड़ता है। इससे डिप्रेशन, एंग्जाइटी, मेनिया और सनक जैसी मानसिक समस्याएं हो सकती हैं।

नींद पूरी न होने से रास्ते में चलते हुए या वाहन चलाते समय आपको झपकी आ सकती है। इससे दुर्घटना होने का खतरा बढ़ जाता है।