मूड बदल सकता है पानी
नए शोध में बताया गया है कि जब आप अपने आपे से बाहर हों तो पानी आपको शांति दे सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट (अमरीका) के शोधकर्ताओं का दावा है कि शरीर में पानी की थोड़ी भी कमी होने से मूड पर प्रतिकूल असर पड़ता है। किसी ने ट्रेडमिल पर 40 मिनट की वॉक की है या आराम से बैठा है। अगर वह थोड़ा भी प्यासा है तो विपरीत प्रभाव दोनों ही स्थिति में समान होते हैं।
नए शोध में बताया गया है कि जब आप अपने आपे से बाहर हों तो पानी आपको शांति दे सकता है। यूनिवर्सिटी ऑफ कनेक्टिकट (अमरीका) के शोधकर्ताओं का दावा है कि शरीर में पानी की थोड़ी भी कमी होने से मूड पर प्रतिकूल असर पड़ता है। किसी ने ट्रेडमिल पर 40 मिनट की वॉक की है या आराम से बैठा है। अगर वह थोड़ा भी प्यासा है तो विपरीत प्रभाव दोनों ही स्थिति में समान होते हैं।
नाश्ते में प्रोटीन से घटेगा वजन
अ गर आप नाश्ते में हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं तो भूख पर नियंत्रण कर सकते हैं। हाल ही में अमरीका की पियोरिया सिटी की एक कंपनी के शोध में बताया गया कि वजन कम करने के लिए प्रोटीन काफी मददगार होते हैं। नाश्ते में पनीर रोल, अंकुरित अनाज, बटर टोस्ट, दूध, दही और ड्राइफ्रूट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लेने से भूख कम लगती है और आप जरूरत से ज्यादा खाना भी नहीं खाते।
अ गर आप नाश्ते में हाई प्रोटीन डाइट लेते हैं तो भूख पर नियंत्रण कर सकते हैं। हाल ही में अमरीका की पियोरिया सिटी की एक कंपनी के शोध में बताया गया कि वजन कम करने के लिए प्रोटीन काफी मददगार होते हैं। नाश्ते में पनीर रोल, अंकुरित अनाज, बटर टोस्ट, दूध, दही और ड्राइफ्रूट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ लेने से भूख कम लगती है और आप जरूरत से ज्यादा खाना भी नहीं खाते।