पनीर : इसमें प्रोटीन के साथ कैल्शियम भी होता है। यह मुंह में फैले एसिड को दूर कर दांतों की सड़न और धब्बों की समस्या में लाभकारी होता है। हफ्ते में एक से दो बार 100 ग्राम पनीर खा सकते हैं।
गाजर : इसमें विटामिन ए व के गुण होते हैं जो दांतों की इनेमल लेयर को मजबूत बनाते हैं। यह दांतों का पीलापन और कैविटी दूर करती है। इसके लिए एक गाजर रोजाना खाएं।
फिटकरी : इसे भूनकर पीस लें। इस चूर्ण से मंजन करने से दांतों का पीलापन और धब्बे ठीक होते हैं। गुनगुने पानी में नमक डालकर कुल्ला करने से भी लाभ होता है।
यूनानी चिकित्सा में हर्बल पायोकिन पेस्ट से दांत साफ करने की सलाह दी जाती है।
