बासी रोटी के ये 10 फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप, बिना जिम बनेगी हीरो जैसी बॉडी

बासी रोटी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, इससे मसल्स बनते हैं दुबलेपन और कमजोरी से बचने के लिए सुबह बासी रोटी खाना अच्छा होता है

नई दिल्ली। लोग बॉडी बनाने और फिटनेस के लिए काफी पैसे खर्च कर देते हैं। तब भी वो हेल्दी नहीं रह पाते हैं। अगर आप भी इन्हीं में से एक है तो बासी रोटी खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ मसल्स को मजबूत बनाने बल्कि इम्यून पॉवर को मजबूत करने का भी काम करता है।

1.बासी रोटी में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है। ये ऊर्जा का बेहतर स्त्रोत है। इसलिए रोजाना सुबह बासी रोटी खाने से शरीर ताकतवर बनता है। इससे मसल्स बनते हैं।

2.जिन लोगों को हमेशा कमजोरी लगती रहती है या थकान महसूस होती है। उन्हें बासी रोटी खानी चाहिए। इससे कार्बोहाइड्रेट्स की कमी दूर होती है। जिससे तुरंत एनर्जी मिलती है।

3.अगर आपको पाचन संबंधित दिक्कत है तब भी बासी रोटी खाना फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में फाइबर होता है। इसे खाने से गैस, कब्ज एवं पेट फूलने आदि की बीमारी से छुटकारा मिलता है।

4.बासी रोटी खाने से पेट की चर्बी कम होती है। साथ ही मेटाबॉलिज्म भी बेहतर बनता है। इससे भूख भी नियंत्रित होती है।

5.बासी रोटी खाने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से भी राहत मिलती है। ये खून के दौरान को ठीक करके श्वांस नली की ब्लॉकेज को दूर करता है।

Roti ke fayde” src=”https://new-img.patrika.com/upload/2019/06/09/basi_roti1_4688145-m.jpg”>6.जिन लोगों का शरीर हमेशा गर्म बना रहता है और थकान लगती है तो उन्हें रोजाना सुबह दूध के साथ बासी रोटी खानी चाहिए। इससे बॉडी का तापमान सामान्य रहता है।

7.बासी रोटी खाने से शुगर लेवल सामान्य रहता है। ये इंसुलिन को नियंत्रित कर खून में मौजूद अतिरिक्त शुगर की मात्रा को कम करने में मदद करता है। इससे डायबिटीज की बीमारी में राहत मिलती है।

8.बासी रोटी को सुबह नाश्ते में खाने से विटामिन्स की कमी पूरी होती है। साथ शरीर को ताकत मिलती है इससे सिर दर्द, चक्कर आना आदि समस्याओं से बचाव होता है।

9.जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या रहती है उनके लिए भी बासी रोटी फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद फाइबर नसों की ब्लॉकेज को खोलते हैं। जिससे दिल की धड़कन सामान्य रहती है।

10.बासी रोटी खाने से हड्डियां भी मजबूत बनती है। इसमें मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम बोन मैरो जूस को बनाने में मदद करता है। जिससे हड्डियां लंबे समय तक लचीली बनी रहती है।

11.दुबलेपन की समस्या से बचने के लिए भी बासी रोटी का सेवन अच्छा रहता है। इसमें मौजूद मल्टी विटामिन्स और कार्बोहाइड्रेट्स बॉडी का फैट बढ़ाने में मदद करते हैं। हालांकि ये फैट शरीर के लिए हेल्दी होता है।