क्या मोटापे के डर आलू का सेवन नहीं कर रहे हैं आप, इन फायदों को जानकर आज ही खाने में करें शामिल

क्या मोटापे के डर आलू का सेवन नहीं कर रहे हैं आप, इन फायदों को जानकर आज ही खाने में करें शामिल

| Updated: 24 Mar 2019, 01:22:45 PM (IST) दस का दम

  • आलू के इतने सारे लाभ हैं जिनके बारे में सोच भी नहीं सकते हैं आप
  • शरीर को ऐसे पहुंचाता है लाभ
  • इसे न खाने की गलती करने से बचें

नई दिल्ली। आजकल लोग स्लिम-ट्रिम होने के चक्कर में कम खाना खाते हैं, फैट फ्री चीजों का सेवन करते हैं, जिम में जाकर पसीने बहाते हैं। अकसर सुनी-सुनाई बातों पर लोग यकीन कर लेते हैं और बिना डॉक्टर या डायटिशियन से पूछे अपना डायट चार्ट खुद ही बना लेते हैं। ऐसे में आगे चलकर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग आलू नहीं खाते हैं, लेकिन आज हम आपको आलू के कुछ ऐसे गुण बताने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आप हैरान रह जाएंगे।

1. जैसा कि आप जानते ही हैं कि आलू कार्बोहाइड्रेट का एक बहुत अच्छा स्त्रोत है इसे खाने से शरीर को उर्जा मिलती है।

2. आलू के सेवन से उच्च रक्तचाप को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।

3. इसमें डाइट्री फाइबर मौजूद होने के चलते यह शरीर में कोलेस्ट्राल के स्तर को बढ़ने से रोकता है।

4. आलू में विटामिन, कैल्शियम और मैग्नीशियम मौजूद होने के चलते गठिया के रोगियों को यह लाभ पहुंचाता है।

5. आलू में केरोतेनौड्स नामक तत्व होने के चलते यह दिल सहित कई आंतरिक अंगों के लिए फायदेमंद है।

6. आलू में तमाम तरह के लवण मौजूद होते हैं जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

7. पथरी की समस्या को खत्म करने के लिए आलू का सेवन कर सकते हैं।

8. आलू खाने से दिमाग का भी विकास होता है।

9. आलू के सेवन से पाचनतंत्र ठीक रहता है।

10. आलू से मांसपेशियों को ताकत मिलती है।

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