सेहत का खजाना है अलसी का दूध, पीते ही होते हैं ये 10 फायदे

सेहत का खजाना है अलसी का दूध, पीते ही होते हैं ये 10 फायदे

Soma Roy | Updated: 14 Jun 2019, 11:56:18 PM (IST) दस का दम

  • अलसी के बीज से बने दूध को पीने से हार्मोनल दिक्कतें दूर होती हैं
  • इसके दूध में मौजूद पोषक तत्व मसल्स बनाने में भी मदद करते हैं।

नई दिल्ली। अलसी के बीज को एक शक्तिशाली खाद्य पदार्थ माना जाता है। इसे फ्लैक्स सीड्स भी कहते हैं। कई पोषक तत्वों के इसमें मौजूद होने के चलते ये सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। इससे बने दूध को पीने से शरीर में विटामिन्स की कमी पूरी होती है। इससे कई बीमारियों से भी बचाव होताा है।

1.अलसी के बीज से बने दूध में 27 एंटी-कैंसर और लिग्निन नामक तत्व होता है, जो कैंसर या ट्यूमर से लड़ने में हमारी मदद करता है।

2.अलसी के दूध के सेवन से टाइप 2 मधुमेह रोग में लाभ होता है। ये रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और गुर्दे को सुरक्षित रखने का काम करता है।

3.अलसी के बीज से बने दूध को पीने से इसमें मौजूद फाइबर आपकी आंतों की अच्‍छे से सफाई करते हैं। इससे पेट में चिपकी गंदगी दूर होती है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। इसलिए इसे पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

4.फ्लैक्‍स सीड मिल्‍क विटामिन ए, बी12 और डी, साथ ही कैल्शियम सहित खनिजों और विटामिनों से भरे होते होते हैं। इसके दूध को पीने से शरीर में मौजूद पोषक तत्वों की कमी दूर होती है।

5.यह प्राकृतिक रूप से लैक्‍टोस फ्री होता है। साथ ही साथ इसमें कोलेस्‍ट्रॉल नहीं होता है। इसलिए ये दिल के लिए भी अच्छा रहता है।

8.फ्लैक्‍स मिल्‍क में सैचुरेटेट फैट या ट्रांस फैट नहीं होता है। इससे नसों की ब्लॉकेज दूर होती है। इससे हाई ब्लड प्रेशर का खतरा कम होता है।

9.अलसी के बीज से बने दूध का सेवन महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट गुण हार्मोनल असंतुलन के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इससे पीरियड्स आदि की दिक्कतें दूर होती हैं।

10.अलसी के बीज के दूध में प्रोटीन और फाइबर होते हैं। ये शरीर की कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं। इसे रोजाना पीने से मसल्स बनते हैं।

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