हेल्दी समझकर खाई जाने वाली ये चीजें असल में बढ़ाती है वजन

आपका वजन बढ़ा देंगी ये चीजें

ब्रेड- ब्रेड में कार्बोहाइड्रेट के साथ शुगर हाई क्वांटिटी में होती है।

शहद- डिब्बाबंद शहद में सिंथेटिक स्वीटनर मिले होते हैं जो इसे स्वास्थ्य का दुश्मन बनाते हैं।

केचअप- केचअप में भी काफी शुगर होती है। इसलिए इन्हें खाने से कैलोरी काफी बढ़ जाती है।

फ्लेवर्ड मिल्क, दही- फ्लेवर्ड डेयरी प्रोडक्ट्स में पोषक तत्व तो होता है लेकिन टेस्टी बनाने के लिए इनमें शुगर और बहुत सारी चीजें मिलाई जाती हैं, जो आपकी सेहत के लिए कतई अच्छी नहीं होती।

पैकेटबंद फ्रूट जूस-इनके बारे में कुछ न ही कहा जाए तो बेहतर होगा।

पैकेटबंद फूड- पैकेटबंद नमकीन, चिप्स, बिस्किस्ट, ब्रेकफास्ट सीरियल्स जैसे ओटमील, मूसली। अगली बार इन सभी के पैकेट पर लिखे इंग्रेडियंट्स देखिएगा। आप खुद ही समझ जाएंगे कि ये आपकी तोंद पर कैसा असर डालेंगे।

क्या करें-जूस की जगह ताजे फल खाएं। तो अगली बार जब भी इनमें से कुछ खाएं तो जरा ध्यान से क्योंकि ये आपके फ्लैट बैली को फैट बनाने में ज्यादा वक्त नहीं लगाएंगे। जहां तक हो सके इन्हें खाने से परहेज करें।