दो साल में 35 परसेंट बढ़े पेशेंट
डॉ. प्रमोद पहारिया के अनुसार पिछले 2 साल में 35 परसेंट पेशेंट में इजाफा हुआ है। इससे बचने के लिए सुबह एक्सरसाइज करें। वॉक और योगा करें। साथ ही लंबी सिटिंग से बचें। यदि नहीं बच पा रहे, तो बॉडी को रिलैक्स देने के लिए थोड़े समय के लिए वॉक पर जाएं और किसी भी प्रकार की प्रॉब्लम पर डॉक्टर से कंसल्ट करें।
दिन भर में 15 मिनट की धूप जरूरी
आज फ्लैट कल्चर आ गया है, जिस कारण लोग धूप नहीं ले पाते। इस कारण हड्डियों का कमजोर होना आम बात है। इसके लिए जरूरी है कि कम से कम 15 मिनट के लिए नीचे उतरें और धूप में रहें। खास तौर से बच्चों को धूप में जरूर रखें। जहां तक हो सके पैदल चलें।