शहर के नामी डॉक्टर अजय गर्ग से हमने इस बारे में पूछा तो उन्होंने कुछ नियम फॉलो करने की बात कही-
– यदि आप खुले घरों में रहते हैं जिसमें कमरे से बाहर निकलते ही सीधे ठंड के संपर्क में आएं तो कुछ गर्म कपड़े जरुर पहनें और अपने कानों व पैरों को ढंक कर ही निकले। सर्दी के सीधे संपर्क में नहीं आए
– गृहणियों को खुद का ध्यान रखने की जरूरत ज्यादा है कई बार देखने को मिलता है कि वे घर के कामों को करने में ज्यादा ही मशगूल हो जाती हैं और खुद का ध्यान नहीं रखते।
– अस्थमा के रोग से पीडि़त भी सर्दियों के दौरान तेज ठंड में खुद को बचा कर रखें अपनी दवा समय पर लें व ठंड की चपेट में न आएं
– भरपूर पानी पीएं सर्दियों में प्यास कम लगती है लेकिन यह समस्या पैदा करसकती है इसलिए पानी पीते रहें, चाहें तो गुनगुना पानी पी सकते हैं वह पेट के लिए औैर अधिक फायदेमंद होगा
– सर्दियों में सबसे ज्यादा परेशानी होती है स्कीन के रुखी होने की जिसके लिए अच्छी कंपनी की स्कीन मॉइस्चराइजिंग लोशन,क्रीम का उपयोग कर सकते हैं या फिर नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
– घर में यदि बच्चे और बूड़े लोग हों तो उन्हें भी सावधानी बरतने की जरूरत है बच्चों के कान व पैर अच्छे से धके होना जरूरी है। बूड़े व ऐसे लोग जिन्हें जोड़ों के दर्द की शिकायत है वे भी पूरी तरह से खुद को सर्दी वाले कपड़ों से कवर करके ही घर से निकले साथ ही वे कोशिश करें कि सुबह की सैर का समय सुबह के 6 बजे के बाद का कर दें।
– घर में यदि पालतू जानवर हैं तो उनका भी ख्याल रखें और उन्हें भी सही से सर्दी से बचाएं